如果血压轻微偏高，没有心，脑，肾，糖尿病等疾病，可以通过非药物治疗调整，低盐饮食，每天盐的摄入量不能超过六克，不吃腌制食品，每天适当摄入高钾食品，比如香蕉，橙子，枣等，此外芹菜，冬瓜，苦瓜，黄瓜，有利水的作用，对降压也有一定的帮助。不吸烟，不饮酒，放松心情，减轻压力，按时休息，不要熬夜，适当运动，控制体重。观察三个月，很多患者血压可以恢复正常。