严重的焦虑症多数是由于精神过于紧张，或心理压力过大所致。建议：您多食新鲜的蔬菜水果，积极的参加体育锻炼，保证足够的睡眠，每晚临睡前使用温水泡脚，培养良好的兴趣爱好，通过转移注意力的方式，能够有效的减轻焦虑症的问题。