出现头晕晕沉沉的现象，主要考虑是近期睡眠的质量比较差，或者过度劳累等造成的情况，其次不能排除是长时间处于精神紧张的状态下，或者脑部供血不足等造成的现象。而体内存在感染，或者贫血等也会出现此种症状。建议您近期保证睡眠的质量，可以在睡觉前喝一杯热牛奶，也可以适当的进行泡脚，可以提高睡眠的质量。平时的生活中养成良好的生活习惯，尽量多注意休息，如果症状比较严重，可以到医院进行CT或者核磁共振等相关检查。