头晕时立即坐下或躺下避免摔倒，观察是否伴随其他症状（如恶心、头痛、视力模糊）。多数情况下，头晕由短暂性供血不足、低血糖或耳石症引起，可通过休息、调整姿势或补充能量缓解。若头晕频繁或严重，需就医排除心脑血管疾病、贫血等问题。