胳膊和手发麻的常见原因包括神经压迫、血液循环障碍、慢性疾病或炎症等。例如，长时间姿势不当可能压迫神经或血管，导致麻木；颈椎病、腕管综合征或糖尿病等疾病也可能引发类似症状。若麻木持续或加重，需及时就医排查病因。