如果是血压轻度升高收缩压在130到140之间或者舒张压在80到90之间的话这是正常血压高值，这种情况下我们可以先通过饮食运动调理减少钠盐的摄入少吃高糖高脂肪类食物，多吃蔬菜水果多运动规律作息可有助于改善血压。