第一种,由于外伤所致,如直接暴力击打所致的肌肉发炎、水肿,平时应忌食海鲜类食品,不吃鸡蛋。其次,可能是由于缺钙引起的,平时在饮食上可以多吃一些富含高蛋白的食物,多吃一些新鲜的蔬菜和水果。三是由于剧烈运动不能放松腿部肌肉,造成肌肉痉挛而产生疼痛,建议运动后用手轻拍腿部肌肉,使肌肉放松。