胃胀、打嗝的常见原因是上消化道疾病：1、胃部气体排出障碍，如急性胃炎、胃溃疡、胃积食、胃石症等。2、吸入了大量气体，如吃饭太快、边说边吃、嚼口香糖或者槟榔等容易引起胃胀。3、进食大量产气较多的刺激性食物，如洋葱、大蒜、韭菜等。4、经常暴饮暴食，吸烟饮酒。5、肠蠕动功能减弱或者消失，如习惯性便秘，腔内产生的气体不能正常排出，容易引发胃胀。养成良好的饮食习惯，一日三餐有规律，细嚼慢咽，多吃容易消化的食物，预防便秘，多运动，保持心情愉快。