一般而言，血管不通畅，血液粘稠度过高，流动不畅，造成血液循环不良。可进行有氧运动，如慢跑、快走、跳绳、瑜珈、游泳、骑单车、打太极拳等，以促进双脚的血液循环，这些都有助于强健小腿肌肉，促进腿部的血液循环。也可食用富含维生素E的食品，有助促进血液循环。按足心、涌泉穴按摩，改善末梢血管微循环状态。热水泡脚，可用沸水泡艾叶，效果也很好。