血压偏高如果在140-160/90-100mmHg之间,，就不必药物治疗。可以通过饮食运动达到降低血压目的。饮食要注意低盐低脂，不要吃咸菜，酱菜。不要高脂肪食物动物内脏：大肠，肝脏，肺，脑，骨髓等。也少吃蛋黄，鱿鱼，带鱼，鱼籽等食物。要加强锻炼，多运动，如太极拳，游泳，慢跑，爬山等。肥胖者需要减肥。