坐久了后背出现疼痛，常见以下几种原因：1、腰背部肌肉劳损，是最常见久坐出现疼痛的原因。久坐可以使腰背部肌肉以及韧带等组织发生慢性劳损，从而引起后背疼痛症状，一般发生于坐位工作一小时以后。若长期坚持坐位工作，则疼痛症状会逐渐加重，定时活动则会预防该情况发生。2、患者患有腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病，久坐后也可出现腰背部疼痛，主要与神经受到间盘或者狭窄椎管压迫引起。神经出现水肿，从而反射性引起后背肌肉、韧带痉挛性紧张，产生疼痛症状。