高血压患者想要控制血压，应该从生活、饮食等各个方面做起，具体的做法可以包括膳食处方、运动处方、戒烟限酒处方、心态处方及药物处方。患者在平时的饮食中要注意低盐，腌制的食物尽量避免。油腻、煎炸以及甜食也不要食用。平时还要合理的安排运动，还要多做有氧运动，比如说游泳、慢跑、快走、太极拳等，但是要注意避免剧烈的运动。同时，不要抽烟、喝酒，保持平和的心态，必要时需要服用药物进行降压治疗。