突如其来的恐慌，请考虑以下原因。一是情绪激动所致，保持情绪稳定，不要过于悲伤和喜悦；二是剧烈运动。人生中，每天都可以做些运动，但并不困难。再次，由于抽烟、喝酒、浓茶、咖啡及其它饮品所致，建议戒掉这些不良饮食习惯。考虑心律失常、心脏早搏、房颤及其它心脏疾病。