心跳加速的自我缓解要根据不同的起因，选择不同的方法。如果是因参与剧烈的运动导致心跳加速，建议适当休息，让身体平静下来，蹲下来或平躺做深呼吸，让身体中的氧气值达到平衡，就可以使心跳加速得到恢复。如果是因心脏疾病引起心脏加速，建议及时到医院检测就诊。