可能是因为过度的紧张、焦虑、长期缺乏睡眠、免疫能力下降、交感神经过度活跃导致的心动过速，引发心跳这种突然加速的感觉。这个时候要注意休息好，不能长时间的熬夜，作息不规律。晚上11点睡觉到第二天早上6点起床这个时间是睡眠的黄金时间，睡7-8小时。保持良好的心态，不要过于紧张，平时的时候不要凡事都斤斤计较，尽求完美，要适当的劳逸结合，能够舒缓一下紧张焦虑的情绪。在饮食上也不要突然吃很多过于油腻，难以消化食物。