休息不好出现头疼，常见于紧张性头痛，也就是神经性头疼。要改善作息时间，休息好可能对改善头疼有好处。还有部分头痛患者会出现睡眠的障碍，对于这类患者，要保持卧室的安静，灯光尽量昏暗，睡前尽量少喝浓咖啡或者浓茶等刺激性食物，必要时候可以吃镇静安眠药。如果头疼特别严重，也可以吃非甾体类的止疼药，但是这一类药物不建议长期吃，长期吃可能对消化道，尤其对胃有刺激的症状。总之，如果休息不好头疼，首先要休息好，其次严重时可以口服头疼药。如果头疼比较持续，建议及时到医院去就诊，除外器质性病变。