这取决于引起头痛和头晕的原因。如果是由于休息不好、精神紧张、压力过大造成的，可以通过心理治疗来缓解症状，如放松身心、学会减压、保持愉快的心情、适当参加一些体育活动等。如果是由身体的器质性疾病引起，头晕头痛，如颈椎增生、压迫，导致脑血管供血不足或脑血管本身病变等。