颈椎病脖子痛的话，就要注意脖子的保暖，不要受凉，也不要过猛的去运动脖子。颈椎病是一种以椎间盘退行性病理改变为基础的疾病。颈椎病出现脖子疼痛的症状，首先一定要积极的加强保暖，避免受凉，因为这个时候的脖子是非常脆弱的，倘若受凉了，只会加重脖子疼痛的症状。其次也要注意脖子的运动程度，若脖子过多运动，则会使脖子更痛 。平时一定要注重自己的颈椎保护，防止颈椎病的进一步加重。建议要注意避免长时间的低头弯腰，避免长时间对着手机、对着电脑，也不要过多的运动脖子。如果皮肤不过敏的情况下，局部可以使用一些活血化瘀止痛的药物外敷，还可以口服一些消炎镇痛类的药物缓解疼痛。