腿在受凉时容易腿抽筋，这是因为腿部在受到寒冷刺激时，大脑会发出信号让腿部的骨骼肌发生收缩，以产生更多的热量维持腿部的体温，再加上受凉时腿部肌肉的血液循环不好，所以受凉时腿部肌肉就发生痉挛。建议睡觉时注意两小腿的保暖。可以多穿些衣服使手脚有暖意。睡前热水泡脚，进行局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环。