首先从生活以及饮食习惯方面作出改正，清淡饮食为主，低盐低脂饮食，每天对盐的摄入量严格的控制在3克以内，多吃些蔬菜水果，补充维生素，同时一定要多锻炼身体，多参加一些户外的活动，通过锻炼身体，能够消耗脂肪。有利于促进血液循环，改善血管弹性，再就是要戒烟限酒，不要熬夜，生活规律，另外，根据自身血压的特点，选择合适的长效的降压药，将血压控制平稳，血压达标是最关键的。