夜里腿抽筋，考虑有以下几种情况导致:第一种，由于喝碳酸饮料过多导致骨质疏松，要注意饮食均衡营养搭配，多进食一些牛奶补充钙质，也可以口服葡萄糖酸钙口服液。第二种，由于着凉所致，秋冬天气逐渐转凉，晚上睡觉时盖好被子，关好门窗，不要让寒气侵袭身体。第三种，由于肌肉劳损导致痉挛，多注意休息，注意劳逸结合，不要过度劳累。