高血脂必须以清淡饮食为主，不要吃太多脂肪，不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果，主食以粗纤维为主，此外还必须锻炼，根据自己的身体状况，然后充分锻炼，这样才能起到消耗脂肪的作用，有利于促进血液循环，此外还要改变一些不良习惯，戒烟戒酒，如果有肥胖、糖尿病，必须控制体重，调节血糖控制，减少代谢疾病的发生。