你说的这种情况，建议平时在饮食上注意一下，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性油腻大的食物，平常要注意锻炼身体，增强自身的抵抗力，要多活动。保持心情愉悦，这样会好一些。