走路膝盖发沉感觉有点重，但是不疼，这样的话有可能是很长时间缺乏锻炼的原因，另外也有可能是运动量过大导致的。还有可能是腰椎压迫神经血管。可以按摩按摩，劳逸结合，注意保暖，如果还不好转，需要去医院做个腰椎CT或者磁共振看看。